清辉钯碳回收日记618，做好情绪管理，避免踢猫效应。

今天是2024年11月10日，星期日。最近网络上一段关于“瑞士卷”的视频引发了大家的讨论。视频中，一位妈妈在孩子睡了之后准备吃剩余的瑞士卷，然后她老公因为有个外贸订单黄了导致情绪不好，说了一些伤人的话，双方因此发生争执。这一事件如同一面镜子，折射出日常生活中家庭成员情绪管理的重要性。一家人相处，传递积极情绪非常重要，将自己的好心情和积极情绪传递给家人，能够形成良性循环。而如果像视频中女子的老公那样因为自己工作上不顺利，就把坏情绪传递给妻子，则很有可能会产生一系列不好的结果。

上午和一位钯碳回收同行在一起喝茶的时候，也聊到这个话题。朋友说：“区区几个瑞士卷有什么好关注的？一盒瑞士卷也就四五十块钱，不理解这种鸡毛蒜皮的事情怎么会引起网络热议。”我说：“这个事情的核心并不在于瑞士卷价值多少，这个视频之所以会引起网友讨论，主要是它引起了很多人的共鸣，比如说全职妈妈的付出有没有给予肯定之类的。不过比起争执的内容，我更关注的是发生争执的原因。他老公当天有一个外贸订单黄了，情绪不好，然后将负面情绪发泄到家人身上，从而导致了接下来一系列的争执，这是典型的踢猫效应。”

‌踢猫效应是指人们在面对压力和不满时，对弱于自己的对象发泄不满情绪，从而产生的连锁反应‌。在日常生活中，踢猫效应无处不在。就像视频中女子的老公，在工作中受挫折，心情变得糟糕，回到家里可能会因为一些无关紧要的小事对家人发火。妻子受到无端的责备，要么自我内耗，要么会将这种情绪转移到比自己更弱的对象上，最终可能导致一系列不愉快的结果。

踢猫效应警示我们，情绪的健康传递对于营造和谐的家庭氛围至关重要。只有提升个人的情绪管理能力，才可以构建一个更加积极、正面的家庭环境。那么要如何防止踢猫效应呢。从发泄者的角度来说，要管理好情绪‌，当出现负面情绪时，不要迁怒于人。学会及时调整心态，避免将自己的坏情绪传染给他人。从被发泄者的角度来说，要学会课题分离，当自己成为“被踢的猫”时，冷静思考是否是自己的过错，如果不是，应意识到那是别人的问题，同时建立自己的边界，保护自己不受别人坏情绪的影响。‌